健康促进 · state
Walk With Ease (Washington)
Washington State Department of Health
Walk With Ease 是 Arthritis Foundation（关节炎基金会）的一个项目，由华盛顿州 DOH（卫生部）推广。小组形式由受过培训的带队人带领，每周三次，连续六周。自学形式使用一本指导手册，外加每周一次的电话或电子邮件跟进。每节活动都包括一个讨论话题、热身、步行和放松。Walk With Ease 被认定为有循证依据的项目，适合患关节炎的成年人，也适合其他想养成走路习惯的人。
谁符合资格
面向任何年龄、能连续走十分钟不停下来的成年人。特别为患关节炎或关节疼痛的成年人设计。
包含哪些内容
减轻关节炎疼痛、改善平衡、走得更远，还有固定小组带来的社交动力。
费用
在华盛顿州大多数地点都是免费的。自学指导手册也是免费或低价的。
怎么申请
联系您当地的 AAA、老人活动中心或 DOH，了解即将开班的 Walk With Ease 小组，或者索取自学版本。
来源 doh.wa.gov/community-and-environment/healthy-eating-active-living/walk-ease