健康促进 · state
A Matter of Balance
Washington State Department of Health
A Matter of Balance 是一门为期八周的系统课程，由波士顿大学开发，全国范围内由 MaineHealth 管理。受过培训的辅导员带领小组进行讨论和轻柔的运动，帮助参加者减少对跌倒的恐惧、为活动设定切合实际的目标、改善居家环境以降低跌倒风险，并通过锻炼增强力量和平衡能力。CDC（联邦疾病控制中心）将它列为有循证依据的防跌项目。在华盛顿州，这门课由 AAA（地区老龄服务机构）、老年中心、医院和信仰团体开办。
谁符合资格
面向 60 岁及以上、担心跌倒或最近跌倒过的成年人。不要求事先有锻炼基础。
包含哪些内容
减少对跌倒的恐惧、增加活动量、增强力量和平衡能力，还能在家里做些实用的改动来降低跌倒风险。
费用
在华盛顿州大多数地点都是免费的。有些地点要求先成为老年中心会员。
怎么申请
联系您当地的 AAA 或老年中心，了解下一期课程。DOH（华盛顿州卫生部）的循证运动课程页面也列出了 A Matter of Balance 的三个地区联系方式。
在华盛顿州哪里可以办理
有 3 家机构提供这个项目。覆盖范围各不相同，请查看每家机构的服务区域。
服务 Spokane 地区的 AAA（Area Agency on Aging，老龄事务局）。一个电话即可获得信息、护理者支持、失智症帮助、Medicaid（医疗补助）居家照护、Medicare 咨询和营养服务。
Seattle 的人类服务部门，担任 King County 的 Area Agency on Aging（地区老龄服务机构，简称 AAA）。运营 Community Living Connections，为老龄和身障人士提供帮助，并管理照护者支持、健康养老和年龄友好项目。
King County 最大的老年服务非营利机构。为老人和有残障的成年人提供餐食、交通、健康与保健，以及信息和帮助。
来源 doh.wa.gov/you-and-your-family/injury-and-violence-prevention/older-adult-falls/