Stay Active and Independent for Life (SAIL)
Washington State Department of Health
SAIL 是一个团体运动项目，由 Washington State Department of Health（华盛顿州卫生部）和 University of Washington（华盛顿大学）的研究人员创立。2012 年，联邦的 Administration on Aging（老龄管理局，现在叫 Administration for Community Living，社区生活管理局）认定它是经过验证的防跌倒项目。每节课一小时，包括热身、有氧活动、力量训练、平衡练习和拉伸。课程由受过培训的指导员教授，坐着或站着都可以做。这个项目由 Washington State Department of Health 和当地的 Area Agencies on Aging（地区老龄服务机构，简称 AAA）支持。
谁符合资格
包含哪些内容
费用
怎么申请
在华盛顿州哪里可以办理
有 9 家机构提供这个项目。覆盖范围各不相同，请查看每家机构的服务区域。
Yakima, Asotin 县
覆盖华盛顿州东南部八个 County 的政府联合会 AAA（Area Agency on Aging，老龄事务局）。打一个电话即可获得信息与转介、个案管理、营养、护理者支持，以及 Medicaid（医疗补助）居家照护。
Bainbridge Island, Kitsap 县
Bainbridge Island 上一家独立的非营利中心，面向 50 岁及以上的成年人，提供课程、活动、艺术画廊和 Waterfront Thrift 二手店。
Buckley, Pierce 县
Buckley（Pierce County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 Buckley Senior Activity Center 运营。
Spokane, Spokane 县
Spokane（Spokane County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 Corbin Senior Activity Center 运营。
Mercer Island, King 县
Mercer Island 的社区中心，通过 Youth and Family Services 开设长者项目，包括 SAIL 健身课和每月一次的照护者支持小组。
Tacoma, Pierce 县
Pierce County 在 Tacoma 的社区中心，由 Parks and Recreation 运营，设有长者营养餐点，并提供课程、健身和社交活动。
Pullman, Whitman 县
Pullman（Whitman County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 City of Pullman Parks and Recreation 运营。
Stanwood, Snohomish 县
Stanwood（Snohomish County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 Stanwood Community and Senior Center 运营。
Wenatchee, Chelan 县
Wenatchee 的一家非营利跨代中心，现已改名为 Foothills Community Center，提供每日午餐、RSVP、旅游和一家二手商店。
接下来可以去哪里
A Matter of Balance
A Matter of Balance 是一门为期八周的系统课程，由波士顿大学开发，全国范围内由 MaineHealth 管理。受过培训的辅导员带领小组进行讨论和轻柔的运动，帮助参加者减少对跌倒的恐惧、为活动设定切合实际的目标、改善居家环境以降低跌倒风险，并通过锻炼增强力量和平衡能力。CDC（联邦疾病控制中心）将它列为有循证依据的防跌项目。在华盛顿州，这门课由 Area Agency on Aging（地区老龄服务机构，简称 AAA）、老年中心、医院和信仰团体开办。
ACRS Care Transitions
ACRS Care Transitions 为住院后回家的成年人提供短期帮助。工作人员帮他们执行出院计划、管理用药、按时去复诊，并对接可以长期使用的社区资源。它和 ACRS Health Home 项目配合，后者通过为每个人量身安排的健康计划，提供更长期的 Medicaid（医疗补助）照护协调。
ACRS Case Management for Older Adults
ACRS 的个案管理员会讲多种语言，他们与足不出户的老年人和残障成年人见面，了解他们的需要，为他们制定一份完整的照护计划。目标是帮助老年人在家人和照护者的支持下，安全地住在家里。工作人员特别照顾亚裔以及夏威夷原住民/太平洋岛民（Native Hawaiian/Pacific Islander）社区在语言和文化上的需要。
ACRS Food Bank
ACRS 食品银行发放符合各自文化的健康食物，包括米、豆腐、面条和新鲜果蔬，配合 King 县亚裔以及夏威夷原住民/太平洋岛民家庭的饮食。社区里任何人都可以使用，不过这里的食物是按亚裔和太平洋岛民的烹饪来挑选的，大多数食品银行都没有。
不确定这个是否适合您的情况？您当地的老龄事务局可以核查您符合哪些资格，并为您指出合适的项目，完全免费。没有人会出售您的信息，也没有人会向您推销来电。
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