健康促进 · state
Stay Active and Independent for Life (SAIL)
Washington State Department of Health
SAIL 是在华盛顿州开发的多内容团体运动项目，被 CDC（美国疾控中心）认定为有科学依据、能预防跌倒的项目。每节课一个小时，包括热身、有氧活动、力量训练、平衡练习和拉伸。课程由受过训练的教练带领，坐着或站着都可以做。SAIL 由 Group Health（Kaiser Permanente Washington）创建，并得到华盛顿州 DOH（卫生部）和当地各 AAA 的支持。
谁符合资格
面向 65 岁及以上的成年人。有些站点接受 50 岁及以上的人。没有收入或保险方面的要求。开始前建议先做一次健康评估。
包含哪些内容
降低跌倒风险，增强力量和平衡，改善心情和精力，也让您有个固定的理由出门、见见别人。
费用
大多数站点免费或自愿捐款。有些主办方收取少量费用，或要求加入老人中心会员。
怎么申请
用 SAIL 课程查找工具找到离您近的课。很多老人中心每周都开好几节 SAIL 课。