EnhanceFitness
Project Enhance / Sound Generations
EnhanceFitness 是一项有科学依据的老年人团体健身项目，由 University of Washington 的 Health Promotion Research Center 和 Group Health（Kaiser Permanente Washington）共同开发。每节课一小时，分四个部分：心肺热身和锻炼、用手部和脚踝负重做力量训练、平衡练习和柔韧性练习。课程由有资质的教练带领，适合各种体能水平，包括需要坐在椅子上的人。Project Enhance 由 Sound Generations 运营，在全国范围管理这个项目。
谁符合资格
包含哪些内容
费用
怎么申请
在华盛顿州哪里可以办理
有 15 家机构提供这个项目。覆盖范围各不相同，请查看每家机构的服务区域。
Yakima, Asotin 县
覆盖华盛顿州东南部八个 County 的政府联合会 AAA（Area Agency on Aging，老龄事务局）。打一个电话即可获得信息与转介、个案管理、营养、护理者支持，以及 Medicaid（医疗补助）居家照护。
Bellingham, Whatcom 县
Whatcom Council on Aging 的中心，在 Bellingham 的两个地点为 50 岁以上的人每周开展 120 多项活动，提供课程和社区餐。
Camas, Clark 县
Camas（Clark County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 City of Camas Parks and Recreation 运营。
Des Moines, King 县
City of Des Moines 的长者中心，提供 Enhance Fitness、午餐、SHIBA 的 Medicare 咨询、足部护理，以及一个医疗设备借用柜。
Seattle, King 县
位于西雅图 Beacon Hill 的一家以拉丁裔社区为重点的综合服务非营利机构。运营 Senior Hub 项目，面向 55 岁及以上讲西班牙语的成年人，提供集体用餐、食物银行食品、运动和双语社交活动。
Seattle, King 县
Seattle（King County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 El Centro de la Raza 运营。
Seattle, King 县
Rainier Valley 的文化中心，每周服务 600 到 750 位菲律宾裔美国长者，提供聚餐、食物银行、健身，以及通过 Filipino Community Village 提供的可负担住房。
Seattle, King 县
Beacon Hill 的菲律宾长者中心，自 1971 年起运营，提供补贴午餐、EnhanceFitness、PEARLS 和一个食物银行。
Lynnwood, Snohomish 县
City of Lynnwood 的长者中心，通过 Parks and Recreation 部门提供课程、健身、餐食和社交活动。
Bothell, King 县
在 Bothell 和 Mill Creek 设有地点的非营利老人中心，还有成人日间健康项目、Bothell Food Pantry 食品援助和每月的 Navigator 通讯。
Olympia, Thurston 县
由 Senior Services for South Sound 自 1973 年起运营的 Olympia 中心，提供 Meals on Wheels 送餐、住房合住、宠物援助和 Senior Academy。
Shoreline, King 县
Shoreline（King County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 Sound Generations 运营。
King 县
King County 最大的老年服务非营利机构。为老人和有残障的成年人提供餐食、交通、健康与保健，以及信息和帮助。
Seattle, King 县
Seattle（King County）的长者中心。长者中心是最被低估的居家资源。大多数免费或接受捐赠，提供课程、健身、午餐和社交活动。 由 South Park Senior Citizens 运营。
Lacey, Thurston 县
位于 Woodland Creek Community Park 的 City of Lacey 长者中心，提供社交和健身项目、互助小组，以及每天中午的午餐。
接下来可以去哪里
A Matter of Balance
A Matter of Balance 是一门为期八周的系统课程，由波士顿大学开发，全国范围内由 MaineHealth 管理。受过培训的辅导员带领小组进行讨论和轻柔的运动，帮助参加者减少对跌倒的恐惧、为活动设定切合实际的目标、改善居家环境以降低跌倒风险，并通过锻炼增强力量和平衡能力。CDC（联邦疾病控制中心）将它列为有循证依据的防跌项目。在华盛顿州，这门课由 Area Agency on Aging（地区老龄服务机构，简称 AAA）、老年中心、医院和信仰团体开办。
ACRS Care Transitions
ACRS Care Transitions 为住院后回家的成年人提供短期帮助。工作人员帮他们执行出院计划、管理用药、按时去复诊，并对接可以长期使用的社区资源。它和 ACRS Health Home 项目配合，后者通过为每个人量身安排的健康计划，提供更长期的 Medicaid（医疗补助）照护协调。
ACRS Case Management for Older Adults
ACRS 的个案管理员会讲多种语言，他们与足不出户的老年人和残障成年人见面，了解他们的需要，为他们制定一份完整的照护计划。目标是帮助老年人在家人和照护者的支持下，安全地住在家里。工作人员特别照顾亚裔以及夏威夷原住民/太平洋岛民（Native Hawaiian/Pacific Islander）社区在语言和文化上的需要。
ACRS Food Bank
ACRS 食品银行发放符合各自文化的健康食物，包括米、豆腐、面条和新鲜果蔬，配合 King 县亚裔以及夏威夷原住民/太平洋岛民家庭的饮食。社区里任何人都可以使用，不过这里的食物是按亚裔和太平洋岛民的烹饪来挑选的，大多数食品银行都没有。
不确定这个是否适合您的情况？您当地的老龄事务局可以核查您符合哪些资格，并为您指出合适的项目，完全免费。没有人会出售您的信息，也没有人会向您推销来电。
来源 projectenhance.org/enhancefitness/
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