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EnhanceFitness

Project Enhance / Sound Generations

EnhanceFitness 是一项有科学依据的老年人团体健身项目，由 University of Washington 的 Health Promotion Research Center 和 Group Health（Kaiser Permanente Washington）共同开发。每节课一小时，分四个部分：心肺热身和锻炼、用手部和脚踝负重做力量训练、平衡练习和柔韧性练习。课程由有资质的教练带领，适合各种体能水平，包括需要坐在椅子上的人。Project Enhance 由 Sound Generations 运营，在全国范围管理这个项目。

谁符合资格

向所有老年人开放，不论体能水平如何。有些地点设有 55 岁或 60 岁的最低年龄要求。

包含哪些内容

心血管更健康、肌肉和骨骼更强壮、平衡更好、跌倒风险更低、关节炎症状减轻、心情也更好。该项目获得 CDC 和 Administration for Community Living 的认可。

费用

在许多 YMCA 和老人中心免费。有些地点收取少量月费或需要会员资格。有些 Medicare Advantage 计划（SilverSneakers、Renew Active）涵盖 EnhanceFitness。

怎么申请

用 Project Enhance 的查找工具，找到您附近的 EnhanceFitness 课程。

在华盛顿州哪里可以办理

有 5 家机构提供这个项目。覆盖范围各不相同，请查看每家机构的服务区域。

  • El Centro de la Raza

    位于西雅图 Beacon Hill 的一家以拉丁裔社区为重点的综合服务非营利机构。运营 Senior Hub 项目，面向 55 岁及以上讲西班牙语的成年人，提供集体用餐、食物银行食品、运动和双语社交活动。

  • Filipino Community of Seattle(206) 430-7030

    Rainier Valley 的文化中心，每周服务 600 到 750 位菲律宾裔美国长者，提供聚餐、食物银行、健身，以及通过 Filipino Community Village 提供的可负担住房。

  • IDIC Filipino Senior and Family Services(206) 557-3735

    Beacon Hill 的菲律宾长者中心，自 1971 年起运营，提供补贴午餐、EnhanceFitness、PEARLS 和一个食物银行。

  • Seattle/King County Aging & Disability Services(206) 684-0660

    Seattle 的人类服务部门，担任 King County 的 Area Agency on Aging（地区老龄服务机构，简称 AAA）。运营 Community Living Connections，为老龄和身障人士提供帮助，并管理照护者支持、健康养老和年龄友好项目。

  • Sound Generations(206) 448-3110

    King County 最大的老年服务非营利机构。为老人和有残障的成年人提供餐食、交通、健康与保健，以及信息和帮助。

致电了解更多
(206) 448-5725
访问网站
projectenhance.org/locations/

来源 projectenhance.org/enhancefitness/