Promoción de la salud · state
Walk With Ease (Washington)
Washington State Department of Health
Walk With Ease es un programa de la Arthritis Foundation que el DOH (Departamento de Salud) promueve en Washington. El formato grupal se reúne tres veces por semana durante seis semanas con un líder capacitado. El formato por cuenta propia usa una guía más llamadas o correos de seguimiento semanales. Cada sesión incluye un tema de conversación, un calentamiento, la caminata y un enfriamiento. Walk With Ease está reconocido como un programa basado en evidencia para adultos con artritis y para otras personas que quieren empezar el hábito de caminar.
Quién califica
Abierto a adultos de cualquier edad que puedan caminar diez minutos sin parar. Diseñado en especial para adultos con artritis o dolor en las articulaciones.
Qué cubre
Menos dolor por artritis, mejor equilibrio, mayor distancia al caminar, y la motivación social de un grupo regular.
Costo
Gratis en la mayoría de los lugares de Washington. La guía para hacerlo por cuenta propia también es gratis o de bajo costo.
Cómo solicitar
Comuníquese con su AAA local, un centro para personas mayores, o el DOH para encontrar un próximo grupo de Walk With Ease, o pida la versión por cuenta propia.
Fuente doh.wa.gov/community-and-environment/healthy-eating-active-living/walk-ease