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A Matter of Balance

Washington State Department of Health

A Matter of Balance es una clase estructurada de ocho semanas creada en la Universidad de Boston y administrada a nivel nacional por MaineHealth. Instructores capacitados guían a grupos pequeños con conversaciones y ejercicios suaves que ayudan a los participantes a sentir menos miedo de caerse, fijar metas realistas de actividad, cambiar el entorno para bajar el riesgo de caídas y ejercitarse para ganar fuerza y equilibrio. El CDC la reconoce como un programa de prevención de caídas con base en evidencia. En Washington la ofrecen las AAA (su agencia local del envejecimiento), los centros para personas mayores, los hospitales y las comunidades de fe.

Quién califica

Abierta a adultos de 60 años o más que les preocupa caerse o que se han caído hace poco. No se necesita estar en forma de antemano.

Qué cubre

Menos miedo a caerse, más actividad, mejor fuerza y equilibrio, y cambios prácticos en el hogar que bajan el riesgo de caídas.

Costo

Gratis en la mayoría de los sitios de Washington. Algunos piden ser miembro del centro para personas mayores.

Cómo solicitar

Comuníquese con su AAA local o con un centro para personas mayores para encontrar el próximo grupo. La página de clases de ejercicio con base en evidencia del DOH también lista tres contactos regionales para A Matter of Balance.

Dónde conseguirlo en Washington

3 organizaciones brindan este programa. La cobertura varía, así que revise el área que atiende cada una.

Aging & Long Term Care of Eastern Washington (509) 458-2509
AAA (Area Agency on Aging) de la región de Spokane. Un solo número conecta a las personas con información, apoyo para cuidadores, ayuda con la demencia, cuidado en casa de Medicaid, asesoría sobre Medicare y nutrición.
Seattle/King County Aging & Disability Services (206) 684-0660
División de servicios humanos de Seattle que funciona como el Area Agency on Aging (su agencia local del envejecimiento, AAA) del condado de King. Opera Community Living Connections para ayuda con el envejecimiento y la discapacidad, y administra apoyo para cuidadores, envejecimiento saludable y programas amigables con la edad.
Sound Generations (206) 448-3110
El proveedor sin fines de lucro de servicios para personas mayores más grande de King County. Ofrece comidas, transporte, salud y bienestar, e información y ayuda para adultos mayores y adultos con discapacidades.

Visitar el sitio web

doh.wa.gov/you-and-your-family/injury-and-violence-prevention/older-adult-falls/evidence-based-exercise-classes

Fuente doh.wa.gov/you-and-your-family/injury-and-violence-prevention/older-adult-falls/