Promoción de la salud · state
Stay Active and Independent for Life (SAIL)
Washington State Department of Health
SAIL es un programa grupal de ejercicio con varios componentes, creado en Washington y reconocido por los CDC como un programa con evidencia para prevenir caídas. Cada clase de una hora incluye calentamiento, actividad aeróbica, ejercicios de fuerza, práctica de equilibrio y estiramientos. Las clases las dan instructores capacitados y se pueden hacer sentado o de pie. SAIL se creó en Group Health (Kaiser Permanente Washington) y cuenta con el apoyo de Washington DOH y de las AAA (agencias locales del envejecimiento) locales.
Quién califica
Abierto a adultos de 65 años o más. Algunos lugares aceptan personas de 50 años o más. No hay requisitos de ingresos ni de seguro. Se recomienda una evaluación de salud antes de empezar.
Qué cubre
Menor riesgo de caídas, mejor fuerza y equilibrio, mejor ánimo y energía, y una razón regular para salir de casa y ver a otras personas.
Costo
Gratis o a base de donaciones en la mayoría de los lugares. Algunos lugares cobran una cuota pequeña o piden membresía del centro para personas mayores.
Cómo solicitar
Use el localizador de clases de SAIL para encontrar una clase cerca de usted. Muchos centros para personas mayores ofrecen varias clases de SAIL por semana.
Fuente www.sailfitness.org/