Stay Active and Independent for Life (SAIL)
Washington State Department of Health
SAIL es un programa de ejercicio en grupo creado por investigadores del Washington State Department of Health y de la University of Washington. En 2012 la Administration on Aging federal (ahora la Administration for Community Living) lo reconoció como un programa comprobado de prevención de caídas. Cada clase de una hora incluye calentamiento, actividad aeróbica, entrenamiento de fuerza, práctica de equilibrio y estiramiento. Las clases las dan instructores capacitados y se pueden hacer sentado o de pie. El programa cuenta con el apoyo del Washington State Department of Health y de las Area Agencies on Aging (las agencias locales del envejecimiento, AAA) locales.
Quién califica
Qué cubre
Costo
Cómo solicitar
Dónde conseguirlo en Washington
9 organizaciones brindan este programa. La cobertura varía, así que revise el área que atiende cada una.
Yakima, Condado de Asotin
AAA (Area Agency on Aging) de tipo consejo de gobiernos que cubre ocho condados del sureste de Washington. Una sola llamada conecta a las personas con información y referencias, manejo de casos, nutrición, apoyo para cuidadores y cuidado en casa de Medicaid.
Bainbridge Island, Condado de Kitsap
Centro sin fines de lucro e independiente para adultos de 50 años en adelante en Bainbridge Island, con clases, eventos, una galería de arte, y la tienda de segunda mano Waterfront Thrift.
Buckley, Condado de Pierce
Centro para personas mayores en Buckley, condado de Pierce. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por Buckley Senior Activity Center.
Spokane, Condado de Spokane
Centro para personas mayores en Spokane, condado de Spokane. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por Corbin Senior Activity Center.
Mercer Island, Condado de King
Centro comunitario de Mercer Island que alberga programas para personas mayores a través de Youth and Family Services, incluido el ejercicio SAIL y un grupo de apoyo mensual para cuidadores.
Tacoma, Condado de Pierce
Centro comunitario de Pierce County en Tacoma operado por Parks and Recreation, con un sitio de nutrición para personas mayores junto con clases, ejercicio y actividades sociales.
Pullman, Condado de Whitman
Centro para personas mayores en Pullman, condado de Whitman. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por City of Pullman Parks and Recreation.
Stanwood, Condado de Snohomish
Centro para personas mayores en Stanwood, condado de Snohomish. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por Stanwood Community and Senior Center.
Wenatchee, Condado de Chelan
Centro multigeneracional sin fines de lucro en Wenatchee, ahora con el nombre Foothills Community Center, con almuerzo diario, RSVP, viajes y una tienda de segunda mano.
A dónde ir desde aquí
A Matter of Balance
A Matter of Balance es una clase estructurada de ocho semanas creada en la Universidad de Boston y administrada a nivel nacional por MaineHealth. Instructores capacitados guían a grupos pequeños con conversaciones y ejercicios suaves que ayudan a los participantes a sentir menos miedo de caerse, fijar metas realistas de actividad, cambiar el entorno para bajar el riesgo de caídas y ejercitarse para ganar fuerza y equilibrio. El CDC la reconoce como un programa de prevención de caídas con base en evidencia. En Washington la ofrecen las Area Agencies on Aging (su agencia local del envejecimiento, AAA), los centros para personas mayores, los hospitales y las comunidades de fe.
ACRS Care Transitions
ACRS Care Transitions ofrece ayuda de corto plazo a los adultos que regresan a casa después de una estadía en el hospital. El personal les ayuda a seguir el plan de alta, manejar sus medicamentos, llegar a las citas de seguimiento y conectarse con recursos continuos en la comunidad. Trabaja junto con el programa ACRS Health Home, que da coordinación de cuidado de largo plazo a través de Medicaid con un plan de salud armado en torno a las necesidades de cada persona.
ACRS Case Management for Older Adults
Los administradores de casos de ACRS, que hablan muchos idiomas, se reúnen con adultos mayores que no pueden salir de casa y con adultos con discapacidades para entender sus necesidades y armar un plan de cuidado completo en torno a ellos. La meta es ayudar a los adultos mayores a vivir con seguridad en su hogar, con el apoyo de sus familias y cuidadores. El personal pone especial atención a las necesidades de idioma y culturales de las comunidades asiáticas y nativas de Hawái y de las islas del Pacífico.
ACRS Food Bank
El Banco de Alimentos de ACRS reparte comida saludable y apropiada para cada cultura, como arroz, tofu, fideos y verduras frescas, acorde con la dieta de las familias asiáticas y nativas de Hawái y de las islas del Pacífico en todo el condado de King. Cualquier persona de la comunidad lo puede usar, pero la comida está pensada para la cocina asiática e isleña del Pacífico que la mayoría de los bancos de alimentos no tienen.
¿No está seguro de si este se ajusta a su situación? Su Agencia Local para el Envejecimiento puede revisar para qué califica y orientarle hacia los programas adecuados, de forma gratuita. Nadie venderá su información, y nadie le llamará sin aviso.
Fuente www.sailfitness.org/
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