Promoción de la salud · state

EnhanceFitness

Project Enhance / Sound Generations

EnhanceFitness es un programa de ejercicio en grupo para adultos mayores, basado en evidencia, desarrollado en el Health Promotion Research Center de la University of Washington y en Group Health (Kaiser Permanente Washington). Cada clase de una hora tiene cuatro partes: calentamiento y acondicionamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza con pesas de mano y de tobillo, trabajo de equilibrio y flexibilidad. Las clases las dirigen instructores certificados y se adaptan a todos los niveles, incluso a personas que usan silla. Project Enhance, a cargo de Sound Generations, maneja el programa a nivel nacional.

Quién califica

Abierto a todos los adultos mayores, sin importar su nivel físico. Algunos lugares ponen una edad mínima de 55 o 60.

Qué cubre

Mejor salud cardiovascular, músculos y huesos más fuertes, mejor equilibrio, menos riesgo de caídas, menos síntomas de artritis y mejor estado de ánimo. Reconocido por los CDC y la Administration for Community Living.

Costo

Gratis en muchos YMCA y centros para personas mayores. Algunos lugares cobran una pequeña cuota mensual o piden membresía. Algunos planes de Medicare Advantage (SilverSneakers, Renew Active) cubren EnhanceFitness.

Cómo solicitar

Use el localizador de Project Enhance para encontrar una clase de EnhanceFitness cerca de usted.

Dónde conseguirlo en Washington

5 organizaciones brindan este programa. La cobertura varía, así que revise el área que atiende cada una.

El Centro de la Raza
Organización sin fines de lucro de servicios múltiples enfocada en la comunidad latina, en Beacon Hill (Seattle). Maneja el programa Senior Hub para adultos de 55 años o más que hablan español, con comidas en grupo, despensa de alimentos, ejercicio y actividades sociales bilingües.
Filipino Community of Seattle (206) 430-7030
Centro cultural en Rainier Valley que atiende cada semana a entre 600 y 750 adultos mayores filipino-americanos con almuerzo congregado, banco de alimentos, ejercicio y vivienda asequible a través de Filipino Community Village.
IDIC Filipino Senior and Family Services (206) 557-3735
Centro para personas mayores filipinas en Beacon Hill que opera desde 1971 con almuerzos subsidiados, EnhanceFitness, PEARLS y un banco de alimentos.
Seattle/King County Aging & Disability Services (206) 684-0660
División de servicios humanos de Seattle que funciona como el Area Agency on Aging (su agencia local del envejecimiento, AAA) del condado de King. Opera Community Living Connections para ayuda con el envejecimiento y la discapacidad, y administra apoyo para cuidadores, envejecimiento saludable y programas amigables con la edad.
Sound Generations (206) 448-3110
El proveedor sin fines de lucro de servicios para personas mayores más grande de King County. Ofrece comidas, transporte, salud y bienestar, e información y ayuda para adultos mayores y adultos con discapacidades.

Llamar para obtener más información

(206) 448-5725

Visitar el sitio web

projectenhance.org/locations/

Fuente projectenhance.org/enhancefitness/