EnhanceFitness
Project Enhance / Sound Generations
EnhanceFitness es un programa de ejercicio en grupo para adultos mayores, basado en evidencia, desarrollado en el Health Promotion Research Center de la University of Washington y en Group Health (Kaiser Permanente Washington). Cada clase de una hora tiene cuatro partes: calentamiento y acondicionamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza con pesas de mano y de tobillo, trabajo de equilibrio y flexibilidad. Las clases las dirigen instructores certificados y se adaptan a todos los niveles, incluso a personas que usan silla. Project Enhance, a cargo de Sound Generations, maneja el programa a nivel nacional.
Quién califica
Qué cubre
Costo
Cómo solicitar
Dónde conseguirlo en Washington
15 organizaciones brindan este programa. La cobertura varía, así que revise el área que atiende cada una.
Yakima, Condado de Asotin
AAA (Area Agency on Aging) de tipo consejo de gobiernos que cubre ocho condados del sureste de Washington. Una sola llamada conecta a las personas con información y referencias, manejo de casos, nutrición, apoyo para cuidadores y cuidado en casa de Medicaid.
Bellingham, Condado de Whatcom
Centro del Whatcom Council on Aging que ofrece más de 120 actividades semanales para personas mayores de 50 años en dos locales de Bellingham, con clases y comidas comunitarias.
Camas, Condado de Clark
Centro para personas mayores en Camas, condado de Clark. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por City of Camas Parks and Recreation.
Des Moines, Condado de King
Centro para personas mayores de la City of Des Moines, con Enhance Fitness, almuerzos, asesoría de Medicare de SHIBA, cuidado de pies y un armario de préstamo de equipo médico.
Seattle, Condado de King
Organización sin fines de lucro de servicios múltiples enfocada en la comunidad latina, en Beacon Hill (Seattle). Maneja el programa Senior Hub para adultos de 55 años o más que hablan español, con comidas en grupo, despensa de alimentos, ejercicio y actividades sociales bilingües.
Seattle, Condado de King
Centro para personas mayores en Seattle, condado de King. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por El Centro de la Raza.
Seattle, Condado de King
Centro cultural en Rainier Valley que atiende cada semana a entre 600 y 750 adultos mayores filipino-americanos con almuerzo congregado, banco de alimentos, ejercicio y vivienda asequible a través de Filipino Community Village.
Seattle, Condado de King
Centro para personas mayores filipinas en Beacon Hill que opera desde 1971 con almuerzos subsidiados, EnhanceFitness, PEARLS y un banco de alimentos.
Lynnwood, Condado de Snohomish
Centro para personas mayores de la City of Lynnwood que ofrece clases, ejercicio, comidas y actividades sociales a través del departamento de Parks and Recreation.
Bothell, Condado de King
Centro para personas mayores sin fines de lucro con sedes en Bothell y Mill Creek, más un programa de salud de día para adultos, el Bothell Food Pantry y el boletín mensual Navigator.
Olympia, Condado de Thurston
Centro de Olympia administrado por Senior Services for South Sound desde 1973, con Meals on Wheels, vivienda compartida, ayuda para mascotas y la Senior Academy.
Shoreline, Condado de King
Centro para personas mayores en Shoreline, condado de King. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por Sound Generations.
Condado de King
El proveedor sin fines de lucro de servicios para personas mayores más grande de King County. Ofrece comidas, transporte, salud y bienestar, e información y ayuda para adultos mayores y adultos con discapacidades.
Seattle, Condado de King
Centro para personas mayores en Seattle, condado de King. Los centros para personas mayores son el recurso más subestimado para quedarse en casa. La mayoría son gratuitos o por donación, con clases, ejercicio, almuerzo y actividad social. Operado por South Park Senior Citizens.
Lacey, Condado de Thurston
Centro para personas mayores de la City of Lacey en Woodland Creek Community Park, con programas sociales y de ejercicio, grupos de apoyo y una comida diaria al mediodía.
A dónde ir desde aquí
A Matter of Balance
A Matter of Balance es una clase estructurada de ocho semanas creada en la Universidad de Boston y administrada a nivel nacional por MaineHealth. Instructores capacitados guían a grupos pequeños con conversaciones y ejercicios suaves que ayudan a los participantes a sentir menos miedo de caerse, fijar metas realistas de actividad, cambiar el entorno para bajar el riesgo de caídas y ejercitarse para ganar fuerza y equilibrio. El CDC la reconoce como un programa de prevención de caídas con base en evidencia. En Washington la ofrecen las Area Agencies on Aging (su agencia local del envejecimiento, AAA), los centros para personas mayores, los hospitales y las comunidades de fe.
ACRS Care Transitions
ACRS Care Transitions ofrece ayuda de corto plazo a los adultos que regresan a casa después de una estadía en el hospital. El personal les ayuda a seguir el plan de alta, manejar sus medicamentos, llegar a las citas de seguimiento y conectarse con recursos continuos en la comunidad. Trabaja junto con el programa ACRS Health Home, que da coordinación de cuidado de largo plazo a través de Medicaid con un plan de salud armado en torno a las necesidades de cada persona.
ACRS Case Management for Older Adults
Los administradores de casos de ACRS, que hablan muchos idiomas, se reúnen con adultos mayores que no pueden salir de casa y con adultos con discapacidades para entender sus necesidades y armar un plan de cuidado completo en torno a ellos. La meta es ayudar a los adultos mayores a vivir con seguridad en su hogar, con el apoyo de sus familias y cuidadores. El personal pone especial atención a las necesidades de idioma y culturales de las comunidades asiáticas y nativas de Hawái y de las islas del Pacífico.
ACRS Food Bank
El Banco de Alimentos de ACRS reparte comida saludable y apropiada para cada cultura, como arroz, tofu, fideos y verduras frescas, acorde con la dieta de las familias asiáticas y nativas de Hawái y de las islas del Pacífico en todo el condado de King. Cualquier persona de la comunidad lo puede usar, pero la comida está pensada para la cocina asiática e isleña del Pacífico que la mayoría de los bancos de alimentos no tienen.
¿No está seguro de si este se ajusta a su situación? Su Agencia Local para el Envejecimiento puede revisar para qué califica y orientarle hacia los programas adecuados, de forma gratuita. Nadie venderá su información, y nadie le llamará sin aviso.
Fuente projectenhance.org/enhancefitness/
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