您不是唯一的一道防线
照护者身心透支是一种医学状况，不是性格上的缺陷。它的发展轨迹很常见。您一直硬撑着，然后睡眠垮了，接着自己的健康也开始出问题。真正的喘息服务是存在的，而且不需要把您的父母送走。用起来。
#1
如果您到了崩溃的边缘，打电话或发短信给988
988自杀与危机生命线是为情绪困扰和照护者压力而设的，不只是为有活跃自杀念头的人。它免费、保密、全天候值守，可以打电话也可以发短信。一位受过训练的辅导员会陪着您，帮您理清下一步该怎么走。
#2
今天就打电话申请紧急喘息服务
打电话给Community Living Connections（社区生活连线），电话1-855-567-0252，这是华盛顿州的全州热线，申请通过家庭照护者支持项目（Family Caregiver Support Program）获得紧急喘息服务。（在华盛顿州以外，Eldercare Locator老年照护定位热线1-800-677-1116会把您转接到当地的老龄事务局Area Agency on Aging。）他们会做一次简短的照护者评估，并安排一次休息，可以是上门助理、成人日间照护的名额，或短期的机构入住。有些机构备有紧急喘息经费，有些则有等候名单，所以要直白地说这是一个危机。使用基本项目不需要您符合Medicaid（联邦医助）资格。
#3
向阿尔茨海默症热线询问当地的选择
阿尔茨海默症协会热线1-800-272-3900，全天候值守，可以给您指出当地的成人日间项目和照护者支持。如果您的父母在接受临终关怀（hospice），Medicare最多可覆盖五天的住院喘息服务，好让您休息。如果他们没在接受临终关怀，问一问当地有没有志愿者提供的喘息服务，因为有些地区是有的。
#4
如果您自己的身体在叫您停下，就去看病
如果您出现胸痛，或任何中风的迹象，或真正的医疗急症，去。这不是一种策略，这是允许您停下来，别再把自己往死里逼。如果一位照护者住院了，又没人能接手，医院的社工和成人保护服务（Adult Protective Services）在紧急安置上能比正常流程动得更快。
过了最紧急的这一小时之后
等危机被拖住或稳住，您就有时间了。做一遍标准问卷，为更长的这段路拿到一份挑选过的建议。COPES 的申请资格、您的 AAA、家庭照护者支持，以及下一轮之前该提前安排好什么。
这些话术是从 r/dementia、r/AgingParents、ALZConnected 和 AARP 上亲历过这些情况的照护者那里整理转述的。它们不是法律或医疗建议。LTC Ombudsman、您的 AAA，以及 Alzheimer's 热线都是免费的，能就您的具体情况给您建议。
这对您有帮助吗？
帮助我们改进这个资源，方便其他人使用。